10 Wege FÜR DEINEN inneren Frieden

Innerer Frieden

Was genau bedeutet das?

Bedeutet innerer Frieden immer glĂŒcklich zu sein?

Um dir etwas ĂŒber den inneren Frieden erzĂ€hlen zu können musste ich mich in meinem Leben einigen Herausforderungen stellen. Heute kann ich sagen: „ich empfinden inneren Frieden“  auch in hektischen Situationen. Innerer Frieden beschert dir die Freiheit dich so zu fĂŒhlen, wie du dich fĂŒhlen möchtest. Deine Emotionen beherrschen dich nicht, du entscheidest, ob du wĂŒtend oder traurig sein möchtest; Du steuerst deine Emotionen, du unterliegst ihnen nicht lĂ€nger.

Diese Freiheit lÀsst dich auch in hektischen Situationen klarsehen. 

Zwei Personen im Meer bei Sonnenuntergang

Alles, was um dich herum passiert hat nur so viel Einfluss auf dich wie du es zulassen möchtest.

Dein inneren Frieden

Findest du in dir

Du bist in einem Zustand, in dem du mit jeder Art von Herausforderung umgehen kannst.

Du bist im Zustand inneren Friedens.

Bist du im Zustand inneren Friedens? 

Ein eindeutiger Indikator dafĂŒr ist folgender: Sehe dich in einer Situation, in der alles gut fĂŒr dich ist, du bist glĂŒcklich im Job, deine Kinder hören auf dich, dein zu Hause ist ordentlich und du hast genug Geld, um dir deine monetĂ€ren WĂŒnsche zu erfĂŒllen.

Jetzt passiert aber etwas, das den Zustand verĂ€ndert, zum Beispiel: du verlierst deinen Job, dein Kind hört nicht auf dich, dein Partner lĂ€sst die Zahnpastatube offen liegen, dein Partner trennt sich von dir, dein Auto muss in die Werkstatt aber das Geld reicht dafĂŒr nicht aus, etc.

Wie fĂŒhlst du dich dann, immer noch ruhig und gelassen? Oder spĂŒrst du Hitze und KĂ€lte im selben Moment? Dein Verstand trĂŒbt sich und deine Emotionen ĂŒbernehmen die FĂŒhrung: Stress, Angst, Ärger, Wut, Trauer, Gedanken ĂŒberschlagen sich.

Jetzt weißt du, dass du nicht im Zustand vom inneren Frieden bist.

Denn der Zustand vom inneren Frieden lÀsst dich jede Herausforderung klar beurteilen, deine Gedanken sind klar, deine emotionalen Absichten sind kontrolliert. Du bist Herr des Geschehens.

Unsere GefĂŒhle sind Indikatoren, was in unseren Gedanken wirklich los ist. Wie fĂŒhlst du dich? Stellst du dir im Laufe des Tages diese Frage? FĂŒhlst du dich unwohl dann weißt du, dass etwas „in“ dir nicht in Balance ist. Deine innere Stimme möchte dir sagen, dass du etwas Ă€ndern darfst.

Frau liegt entspannt auf einer Bank und genießt den Ausblick

Was könnte deinen innere Frieden stören

Eine Übersicht

  • Gegenwertige Gedanken
  • Du willst dich um etwas kĂŒmmern, tust es aber nicht
  • Setzt dir Ziele die gut fĂŒr dich sind, du gehst aber den gewohnten Weg
  • Schlechtseherei
  • Über jemanden schlecht reden oder denken
  • Sich fordernden Situationen entziehen
  • Anderen die Schuld geben
  • Angst vor der Zukunft
  • Wut
  • Neid

Sei ehrlich zu dir, dann erfÀhrst du auch welche die vorherrschenden Gedanken wirklich sind. 

Abstraktes, magisches Bild mit Lichtpunkten

Finde deinen inneren Frieden

10 Wege, die dir helfen deinen Frieden zu finden

Wie erlangst du den Zustand vom inneren Frieden auch in hektischen Situationen?

1. Tiefes Atmen und Entspannung

Nach einer AtemĂŒbung kannst du dich wie ein neugeborenes fĂŒhlen, du verspĂŒrst neue LebenskrĂ€fte, du begreifst das Leben und dich selbst. Hierzu werde ich dir auf meinem Instagram Kanal mehr erzĂ€hlen, so kannst du in das Thema tiefer eintauchen; Atmung und Entspannung fĂŒr deinen inneren Frieden nutzen.

2. Meditation und Achtsamkeit

Meditation bringt dich zurĂŒck zu dir, du gewinnst einen Abstand zu dir und der Welt hierdraußen. Dein Nervensystem fĂ€hrt runter und du hast wieder volle Power. Dazu kommen noch andere SuperkrĂ€fte, die mit der RegelmĂ€ĂŸigkeit des AusĂŒbens wachsen 😉. Gehe achtsam mit dir um: Achte auf deine Gedanken und Worte. Achte auf deine Emotionen. Frag dich selbst: wie geht es mir? Wie fĂŒhl ich mich?

3. Digitale Entgiftung

Um im digitalen Wahnsinn nicht durchzudrehen 😊 solltest du eine Entgiftung einlegen. Mach eine Pause, lass deine Augen mal in die Natur entschwinden, lass deine Gedanken ohne Einfluss von digitalen Medien schweifen. Du wirst merken, dass du ruhiger wirst und neue Ideen und Impulse dich erreichen werden.

 

4. NaturnÀhe

Wir sind Erde, Wasser, Luft, Feuer (und Raum). Deswegen wirken diese Elemente auch so förderlich auf uns. Wenn du dich mit der Erde verbindest (paar Minuten Barfuß auf Erde laufen) wirst du eine heilende Wirkung spĂŒren. Wenn du genervt oder gestresst bist wird dir eine Dusche (HĂ€nde unter Wasser halten) die wortwörtliche Erfrischung liefern. Lass dich mal vom Wind mitreisen und genieß die Luft auf deiner Haut- deine Aura wird’s dir danken 😉. Mit Feuer spielt man nicht aber selbst ein kleines Kerzenlicht gibt dir neue gereinigte Energie.

Du siehst unsere Natur hat alles fĂŒr uns, was wir brauchen.

 

5. Zeitmanagement

Deine Zeit lĂ€uft so schnell wie du sie brauchst. Ja! Mit dem richtigen Management und der Ruhe, die du entwickelst, wirst du es merken. Plane so, dass du dich nicht ĂŒberforderst, teil dir deine Zeit ein: dir stehen 24 Stunden am Tag zur VerfĂŒgung!

 

6. Gesunde ErnÀhrung

ERNÄHRUNG, dieses Thema ist so groß. Bitte ernĂ€hr dich gesund und lerne auf deinen Körper zu hören. Dieses Thema werde ich aufgreifen und in einem Beitrag mit einem ErnĂ€hrungsprofi tiefer besprechen, damit du das Beste aus dir machen kannst. Denn ErnĂ€hrung trĂ€gt maßgeblich dazu bei; ErnĂ€hrung kann Situationen in deinem Leben verbessern oder verschlechtern-sei dir dessen bewusst.

 

7. Sport und Bewegung

Ein dreißig minutiger Spaziergang kann dein Leben verĂ€ndern!

Such dir etwas, was dir Spaß machen könnte; dein Körper wurde erschaffen, um sich zu bewegen. Deswegen reagiert unser Innerstes auf Sport und Bewegung sehr positiv. GlĂŒckshormone, die ausgeschĂŒttet werden, Muskeln, die gestĂ€rkt werden. Ein Körper, der vital ist unterstĂŒtzt dich in deinem Leben, hilft dir auch in fordernden Situationen klarzukommen.

8. Soziale UnterstĂŒtzung

Es ist groß und großartig von dir, wenn du dir UnterstĂŒtzung sucht und diese Hilfe auch zulĂ€sst. Ich habe viele Menschen gesehen, die durch UnterstĂŒtzung Probleme aus dem Weg rĂ€umen konnten. Auch ich habe mich auf Coaches eingelassen, habe mich unter fremden geöffnet, habe zugelassen mich von meiner verletzlichsten Seite zu zeigen.

So konnte ich tiefgehende Themen aufarbeiten und lösen, dafĂŒr bin ich sehr dankbar.

Ich bin Coach, weil es meine Lebensaufgabe ist, ich kann dir helfen, wenn du es zulÀsst.

 

9. Kreativer Ausdruck

Einer meiner SĂ€tze, die ich frĂŒher hĂ€ufig verwendet habe, ist: Ich bin nicht kreativ.

Heute weiß ich, dass kreativer Ausdruck in keiner Form gemessen werden kann, sondern ein Mittel ist sich auszudrĂŒcken. Impulse, Eingebungen eine Form und Farbe zu geben. Einen Teil von sich in die manifestierende Welt zu holen. Das ist wunderbar. Befreie dich von Lasten oder erzĂ€hle deine Geschichte, du wirst merken, du wirst dich anders fĂŒhlen, besser 😉.

10. Grenzen setzen

Sagst du zu allem ja, willst du es jedem recht machen? Überforderst du dich selbst?

Du wirst deine GefĂŒhle lesen können, und merken, dass du etwas tust, das dir nicht zusagt. Du musst dann eine Grenze setzen und „nein“ sagen. ErmĂ€chtige dich selbst Grenzen zu setzten fĂŒr dich selbst und auch fĂŒr andere.

Zwei Personen laufen bei sonnigen Stunden durch das Meer

Du musst auf nix warten, du kannst jetzt damit beginnen inneren Frieden in dir aufzubauen.

GlĂŒcklich sein und der innere Frieden

Wie finde ich Inneren Frieden?

am besten fĂŒr immer und in jeder Situation.

Inneren Frieden erlangst du indem du dich deinen Herausforderungen stellst. Nimm dir Zeit fĂŒr dich, lerne bewusst wahrzunehmen und achtsam zu sein. VerĂ€ndere bewusst Situationen in denen du dich gefangen fĂŒllst. 

Nimm auf diesem Weg Hilfe an, sei offen fĂŒr die Schönheit die damit einhergeht. Ich bin fĂŒr dich da, wenn du es dir wĂŒnscht.

Danke fĂŒr deine Zeit und Aufmerksamkeit. 

Meine Blog-Themen sollen dir helfen Antworten zu finden. Dir aufzeigen, dass es fĂŒr alles eine Lösung gibt, du musst nur aktiv dran bleiben. 

Wöchentlich erhĂ€lst du neuen Imput von mir, hier auf meiner Homepage. Schau gerne wieder vorbei, ich freue mich ✹

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Weiße Wolken die vor einem pinken Hintergrund zu sehen sind
Irina Wengenroth aus Bad Nauheim schaut in die Kamera, sie hat einen blauen Blazer an und sitzt freundlich auf einem weißen Stuhl

Ich bin Irina

Deine Mentorin und Transformationscoach. Mein Wirken in dieser Welt gilt der Anhebung des Bewusstseins. Durch mein tiefes Wissen sowie meine sensible und feinfĂŒhlige Art, kann ich deine BedĂŒrfnisse wahrnehmen und dich dabei unterstĂŒtzen diese zu erfĂŒllen. Die Ketzerin in mir regt bei dir VerĂ€nderungen an, die notwendig sind, damit du dein Leben wieder auf die Spur bringst.

Frau ist auf einer Aussichtsplattform und hat die Arme in die Luft

Meine Mision

Deine Reise zu deinem wahren Selbst, beginnt hier & jetzt. Jeder Moment kann lebensverÀndernd sein. Zwischen hier und dort steht oft nur eine Entscheidung. Ein Wimpernschlag. Ein einzelner Schritt. Ich bin Irina, systemischer Transformationscoach, VisionÀrin & Mentorin, deine Begleitung zu mehr Bewusstsein und deiner wahren Essenz.

Frau die auf einer Bergspitze sitzt und den Ausblick genießt

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