1. Tiefes Atmen und Entspannung

Nach einer Atemübung kannst du dich wie ein neugeborenes fühlen, du verspürst neue Lebenskräfte, du begreifst das Leben und dich selbst. Hierzu werde ich dir auf meinem Instagram Kanal mehr erzählen, so kannst du in das Thema tiefer eintauchen; Atmung und Entspannung für deinen inneren Frieden nutzen.

2. Meditation und Achtsamkeit

Meditation bringt dich zurück zu dir, du gewinnst einen Abstand zu dir und der Welt hierdraußen. Dein Nervensystem fährt runter und du hast wieder volle Power. Dazu kommen noch andere Superkräfte, die mit der Regelmäßigkeit des Ausübens wachsen 😉. Gehe achtsam mit dir um: Achte auf deine Gedanken und Worte. Achte auf deine Emotionen. Frag dich selbst: wie geht es mir? Wie fühl ich mich?

3. Digitale Entgiftung

Um im digitalen Wahnsinn nicht durchzudrehen 😊 solltest du eine Entgiftung einlegen. Mach eine Pause, lass deine Augen mal in die Natur entschwinden, lass deine Gedanken ohne Einfluss von digitalen Medien schweifen. Du wirst merken, dass du ruhiger wirst und neue Ideen und Impulse dich erreichen werden.

4. Naturnähe

Wir sind Erde, Wasser, Luft, Feuer (und Raum). Deswegen wirken diese Elemente auch so förderlich auf uns. Wenn du dich mit der Erde verbindest (paar Minuten Barfuß auf Erde laufen) wirst du eine heilende Wirkung spüren. Wenn du genervt oder gestresst bist wird dir eine Dusche (Hände unter Wasser halten) die wortwörtliche Erfrischung liefern. Lass dich mal vom Wind mitreisen und genieß die Luft auf deiner Haut- deine Aura wird’s dir danken 😉. Mit Feuer spielt man nicht aber selbst ein kleines Kerzenlicht gibt dir neue gereinigte Energie.

Du siehst unsere Natur hat alles für uns, was wir brauchen.

5. Zeitmanagement

Deine Zeit läuft so schnell wie du sie brauchst. Ja! Mit dem richtigen Management und der Ruhe, die du entwickelst, wirst du es merken. Plane so, dass du dich nicht überforderst, teil dir deine Zeit ein: dir stehen 24 Stunden am Tag zur Verfügung!

6. Gesunde Ernährung

ERNÄHRUNG, dieses Thema ist so groß. Bitte ernähr dich gesund und lerne auf deinen Körper zu hören. Dieses Thema werde ich aufgreifen und in einem Beitrag mit einem Ernährungsprofi tiefer besprechen, damit du das Beste aus dir machen kannst. Denn Ernährung trägt maßgeblich dazu bei; Ernährung kann Situationen in deinem Leben verbessern oder verschlechtern-sei dir dessen bewusst.

7. Sport und Bewegung

Ein dreißig minutiger Spaziergang kann dein Leben verändern!

Such dir etwas, was dir Spaß machen könnte; dein Körper wurde erschaffen, um sich zu bewegen. Deswegen reagiert unser Innerstes auf Sport und Bewegung sehr positiv. Glückshormone, die ausgeschüttet werden, Muskeln, die gestärkt werden. Ein Körper, der vital ist unterstützt dich in deinem Leben, hilft dir auch in fordernden Situationen klarzukommen.

8. Soziale Unterstützung

Es ist groß und großartig von dir, wenn du dir Unterstützung sucht und diese Hilfe auch zulässt. Ich habe viele Menschen gesehen, die durch Unterstützung Probleme aus dem Weg räumen konnten. Auch ich habe mich auf Coaches eingelassen, habe mich unter fremden geöffnet, habe zugelassen mich von meiner verletzlichsten Seite zu zeigen.

So konnte ich tiefgehende Themen aufarbeiten und lösen, dafür bin ich sehr dankbar.

Ich bin Coach, weil es meine Lebensaufgabe ist, ich kann dir helfen, wenn du es zulässt.

9. Kreativer Ausdruck

Einer meiner Sätze, die ich früher häufig verwendet habe, ist: Ich bin nicht kreativ.

Heute weiß ich, dass kreativer Ausdruck in keiner Form gemessen werden kann, sondern ein Mittel ist sich auszudrücken. Impulse, Eingebungen eine Form und Farbe zu geben. Einen Teil von sich in die manifestierende Welt zu holen. Das ist wunderbar. Befreie dich von Lasten oder erzähle deine Geschichte, du wirst merken, du wirst dich anders fühlen, besser 😉.

10. Grenzen setzen

Sagst du zu allem ja, willst du es jedem recht machen? Überforderst du dich selbst?

Du wirst deine Gefühle lesen können, und merken, dass du etwas tust, das dir nicht zusagt. Du musst dann eine Grenze setzen und „nein“ sagen. Ermächtige dich selbst Grenzen zu setzten für dich selbst und auch für andere.